به گزارش پایگاه خبری پیام خانواده؛ دلایل بسیاری می‌تواند باعث احساساتی شود که شما هم اکنون تجربه می‌کنید و بسته به آن علت‌ها، راهبردهای درمانی هم متفاوت خواهد بود. با این حال، من سه احتمال شایع‌تر را در ادامه مطرح و راهکارهایی را به شما تقدیم می‌کنم.

این ۳ اصل را در گفت‌وگو رعایت کنید
شاید مشکل شما خیلی عمیق نباشد و علت آن، نداشتن مهارت‌های کافی در گفت‌وگو و تبادل نظر با یکدیگر باشد. در این حالت باید سه اصل مهم در گفت‌وگو را رعایت کنید:
۱- طوری صحبت نکنید که دفاع همسرتان را برانگیزید. برای مثال به جای گفتن «ببین تو همیشه اشتباه می‌کنی، اصلا شما خانوادگی دست‌وپا چلفتی هستین!» می‌توان این عبارت بدون تنش را به کار برد: «آدم ممکن است خطا کند اما اگر دقت بیشتری بکنی، می‌تونی. اگر خواستی منم کمکت می‌کنم.»

۲- درباره موضوع گپ بزنید نه درباره اثبات خودتان یا این که چه کسی متهم است. مثال: «این‌ها همه‌اش نتیجه بی‌توجهی توست که بچه افت تحصیلی پیدا کرده!» به جای آن می‌توان گفت: «باید فکر کنیم ببینیم علت افت تحصیلی بچه چیست، شما فکر می‌کنی چه کار باید بکنیم؟»

۳- در صورتی که طرف مقابل این موارد را رعایت نمی‌کند، شما با حوصله رفتار کلامی درست را بروز دهید و آن را هر دفعه تکرار کنید، کار سختی است اما از مقابله به مثل نتیجه خیلی بهتری دارد.

شاید شما یا همسرتان، اختلال شخصیتی دارید
شخصیت، مجموعه رفتارها و کنش‌های ذهنی رشد یافته و نسبتا پایدار در فرد است که در طول زمان و دوره‌های رشدی، از کودکی تا بزرگ سالی شکل می گیرد ولی متاسفانه در برخی افراد، به دلایل مختلف این موضوع متناسب با سن فرد رشد کافی نداشته است که از آن به نپختگی شخصیت یا اختلال شخصیت یاد می‌شود و متاسفانه یکی از شایع‌ترین اختلالات در جامعه و علل بسیاری از اختلافات زناشویی و بین فردی است. برای مثال در اختلال شخصیت نوع خود شیفته، مواردی که شما مطرح کردید بارز است. در این افراد، دنیا باید مطابق میل و اندیشه‌شان بچرخد و کوچک‌ترین مخالفت با رای و نظر آن‌ها، مقاومت و دفاع سختی را در آن‌ها برمی‌انگیزد که معمولا طرف‌مقابل، بعد ازمدتی به اصطلاح دچار «درماندگی آموخته شده» می‌شود به این معنا که به شرایط بی‌تفاوت و بی‌اعتنا می‌شود که خود زمینه‌ساز ترک رابطه و افسردگی است.

درمان این اختلال بسیار زمانبر است و دو پیش نیاز واجب می‌خواهد. اول، انگیزه و اشتیاق فرد به بهبود که مبتنی برنگرش درست به داشتن نقص در خود و دوم، وجود روان درمانگر متبحر و متخصص در درمان اختلال یاد شده است.